Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne i odzyskaj równowagę.
Zbuduj bardziej wspierającą relację ze sobą, swoim ciałem i jedzeniem.
Pomagam osobom dorosłym i młodzieży radzić sobie z trudnościami emocjonalnymi, lepiej rozumieć siebie i wprowadzać zmiany w ważnych obszarach życia. Szczególnym obszarem mojej pracy są zaburzenia odżywiania oraz relacja z jedzeniem i ciałem.
Cześć, jestem Monika!
Jestem psycholożką i psychodietetyczką. W swojej pracy łączę wiedzę z obu tych obszarów, dzięki czemu mogę patrzeć szerzej na trudności, z którymi do mnie przychodzisz – uwzględniając emocje, doświadczenia, sposób myślenia o sobie oraz zachowania, które wpływają na Twoje samopoczucie i relację ze sobą.
Pomagam lepiej rozumieć siebie, swoje potrzeby i to, co stoi za doświadczanymi trudnościami, a następnie krok po kroku pracować nad zmianą.
Cześć, jestem Monika!
Jestem psycholożką i psychodietetyczką. Wspieram osoby dorosłe oraz młodzież w odbudowie zdrowej relacji z jedzeniem – a tak naprawdę z samym sobą. Bo relacja z jedzeniem to coś znacznie więcej niż tylko to, co masz na talerzu. To sposób, w jaki myślisz o sobie, jak traktujesz swoje ciało i jak dbasz o swoje emocje i potrzeby.
Wspieram osoby, które zmagają się z:
- obniżonym nastrojem lub depresją
- stresem, napięciem i przeciążeniem
- niską samooceną i brakiem pewności siebie
- trudnościami w rozumieniu i regulowaniu emocji
- kryzysem emocjonalnym lub trudnym doświadczeniem
- zaburzeniami odżywiania, m.in. napadowym objadaniem się, bulimią, anoreksją
- błędnym kołem diet i efektem jo-jo
- obsesyjnymi myślami dotyczącymi jedzenia, wagi i wyglądu
- napadowym objadaniem się
- bulimią
- anoreksją
- ortoreksją
- efektem jo-jo
- obsesją na punkcie jedzenia i wagi
- obniżonym nastrojem i depresją
Każda historia jest inna, dlatego sposób pracy dopasowuję do tego, z czym do mnie przychodzisz.
Możemy zacząć od tego, co dziś jest dla Ciebie najważniejsze.
Gotowa/y, by zacząć?
Jak mogę Ci pomóc?
Współpraca indywidualna 1:1
Indywidualne wsparcie psychologiczne i psychodietetyczne. Wspólnie przyjrzymy się Twoim emocjom, schematom i temu, co obecnie jest dla Ciebie trudne. Będziemy pracować nad rozwijaniem bardziej wspierających sposobów radzenia sobie i wprowadzaniem zmian w ważnych dla Ciebie obszarach życia.
Programy grupowe
Kameralne programy poświęcone konkretnym obszarom, takim jak relacja z jedzeniem, napadowe objadanie, emocje czy samoocena. Podczas spotkań otrzymasz wiedzę i praktyczne narzędzia, a także możliwość pracy wśród osób mierzących się z podobnymi trudnościami. Informacje o najbliższych programach i terminach będą pojawiać się na stronie.
Konsultacje dla rodziców i opiekunów
Wsparcie dla rodziców i opiekunów bliskiej osoby zmagającej się z zaburzeniami odżywiania lub trudnościami w relacji z jedzeniem i ciałem. Pomogę Ci lepiej zrozumieć, czego może doświadczać bliska Ci osoba, jak ją wspierać i reagować w trudnych sytuacjach, a także zadbać o własne granice w tym procesie.
Sprawdź, która forma wsparcia będzie dla Ciebie odpowiednia.
Dlaczego warto?
Co może zmienić się w Twoim życiu?
Zmiana może dotyczyć nie tylko tego, z czym dziś się zmagasz, ale również tego, jak czujesz się ze sobą i funkcjonujesz na co dzień.
Więcej przestrzeni na to, co jest dla Ciebie ważne
Trudności nie muszą zajmować tak dużej części Twoich myśli i codzienności. Możesz stopniowo odzyskiwać przestrzeń na relacje, zainteresowania, odpoczynek i rzeczy, które dają Ci satysfakcję.
Więcej pewności w radzeniu sobie z trudnymi momentami
Z czasem możesz lepiej rozpoznawać, co się z Tobą dzieje i jak reagować, kiedy pojawia się stres, napięcie lub trudne emocje.
Mniej krytyki, więcej życzliwości wobec siebie
Możesz stopniowo zmieniać sposób, w jaki do siebie mówisz, stawiać granice i budować poczucie własnej wartości, które nie zależy wyłącznie od opinii innych.
Więcej swobody w relacji z jedzeniem i ciałem
Jedzenie, wygląd czy masa ciała mogą przestać zajmować tak wiele miejsca w Twojej głowie. Możesz budować bardziej elastyczną relację z jedzeniem i ciałem, z mniejszą ilością lęku, sztywnych zasad i poczucia winy.
Większy wpływ na własne życie
Lepsze rozumienie siebie może pomóc Ci podejmować decyzje bardziej świadomie i zgodnie z tym, co jest dla Ciebie ważne.
Monika Gwóźdź
mgr psychologii, specjalność: psychologia kliniczna | psychodietetyczka
Co mówią osoby, z którymi pracowałam?
Zobacz opinie klientek.
Psychologia i odżywianie
dwa słowa, jeden kierunek – droga do lepszego zdrowia.
PSYCHOLOGIA
Dobre zdrowie to kwestia psychiczna, fizyczna i społeczna, dlatego w moich wytycznych stosuję podejście holistyczne. Dzięki podejściu opartemu na dowodach jestem na bieżąco z najnowszymi badaniami z zakresu psychologii i żywienia.
ODŻYWIANIE
Wybór jedzenia to coś więcej niż tylko składniki odżywcze, to kultura, przyjemność, wspomnienia, społeczeństwo i styl życia jako całość. Moja pasja do odżywiania pomogła wielu klientom osiągnąć cele, dlatego codziennie eksperymentuje w kuchni, by znaleźć pożywne i kolorowe przepisy.
ZDROWIE
Moim zadaniem jest poprowadzić Cię, abyś mógł znaleźć równowagę w zakresie diety i zdrowia. Równowagę, która pozwala osiągnąć zamierzone cele, zachowując zdrową relację z jedzeniem.
Dlaczego warto mi zaufać?
Jako psycholożka i psychodietetyczka patrzę na trudności z różnych perspektyw, uwzględniając zarówno emocje, sposób myślenia i doświadczenia, jak i codzienne zachowania oraz relację ze sobą.
Szczególnym obszarem mojej pracy są zaburzenia odżywiania, które znam również z własnego doświadczenia. Sama przeszłam drogę zdrowienia z anoreksji bulimicznej, dlatego wiem, jak wiele obszarów życia może obejmować ta wewnętrzna walka – i jak bardzo może zmienić się życie, kiedy przestaje być jej podporządkowane.
W pracy ważne są dla mnie uważność, zrozumienie i brak oceniania. Chcę tworzyć przestrzeń, w której możesz otwarcie mówić o tym, czego doświadczasz, i pracować nad tym, co jest dla Ciebie ważne.
Czy współpraca jest dla Ciebie?
Tak – jeśli czujesz, że chcesz coś zmienić, lepiej zrozumieć to, czego doświadczasz, lub potrzebujesz przestrzeni, żeby przyjrzeć się temu z czyimś wsparciem.
Nie musisz czekać, aż będzie „wystarczająco trudno”. Możesz zgłosić się zarówno z konkretnym problemem, jak i wtedy, gdy czujesz, że coś w Twoim życiu wymaga większej uwagi.
Jesteś tu mile widziana – dokładnie taka, jaka jesteś.
Zasługujesz na zdrowie! równowagę! szczęście! pewność siebie! rozwój! miłość! akceptację!
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o współpracy lub upewnić się, czy mogę wesprzeć Cię w Twojej sytuacji, napisz do mnie. Chętnie odpowiem na Twoje pytania.
Dzięki naszej współpracy
Znajdź mnie na Instagramie!
@monikagwozdz.psycholog – dzielę się tam wiedzą o emocjach, zdrowiu psychicznym, relacji ze sobą, jedzeniem i ciałem. Znajdziesz tam psychoedukację, praktyczne wskazówki i treści, które pomagają spojrzeć na siebie z większym zrozumieniem i troską.